1. 记住:睡眠是生命的第一要素。睡觉的时间应该是晚上21点到凌晨3点。因为这一刻是冬天的一天，冬天主要是藏传的，如果你冬天不躲起来，春夏都不长，也就是说，你第二天就没有精神了。

2. 所有的药物都是症状，而不是根本原因，无论是中医还是西医，因为所有的疾病都是毛病的结果，如果毛病的原因不消除，错的结果将不会被拔出来的健康的基础在于心所有法来自心一个干净的心让干净的身体因此,如果你生病了,不要求任何事情,依靠自己的校正系统纠正你的疾病事实上,人和动物都是一样的。动物的疾病取决于它们自己，人类可以

3.正确的概念可以帮助病人消除疾病远比昂贵的药物和危险的手术。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病。

4. 人所拥有的一切智慧，绝对不是从书本上学来的，而是从自己真诚的心和纯净的心(即佛教中的菩提心)中得来的。

5. 35、人是一切生物中最完美的精神肉体，一个健康的身体天生就足矣;人体健康的调节取决于人体自身的调节和矫正系统，而不是外部因素，只能起到辅助作用。

6. 人的疾病现象大多是人体在调整和整理身体废物时所表现出来的现象。它们是人体主动调节和平衡所表现的条件。因此，它们应该被视为正常的生理现象，而不是疾病的原因。因此，当人们生病的时候，一定不要有怨恨、愤怒和愤怒，而是要有一颗稳定的心。心顺气，顺气顺血，顺气顺血，消除一切疾病。

7. 人体健康离不开两个要素:1)气血满足;2)疏通经络(包括分泌废物的血管和通道)。

8. 气血饱靠的是:饱食+胆汁+在必要的时间(晚上天黑后~凌晨1:40)(此时大脑完全不工作，自主神经为主)+良好的生活习惯。

9. 需要疏通经络:清心。七情六欲都会损害清心，从而损害经络的正常运转。

10. 坚持身体健康，既要“增收入(增气血)”，又要“节支(减少血气损失)”。"．

11. 过度食用食物不仅不会增加血气，还会成为体内的废物负担。反过来，我们得花血气来清理他们。五脏六腑是血气的加工厂。食品是原料，加工能力是有限的，而食品是无限的。因此，有必要控制食物的数量。

12. 适当的运动可以帮助人的气血运行，但同时也消耗人的气血。人体的微循环主要依赖于放松，放松对健康也是必不可少的。

13. 人体的废物越多，就需要更多的血气来消除它们，但由于废物的增加和血管的堵塞，人体的血气减少，这构成了一个恶性循环，这是人类衰老的机制。因此，如果人们想要健康而不老，他们应该:(1)减少体内的废物;2) * *加疏通血管经络;3) * *增加体内的HP。

14. 与其相信药物和检查材料，不如相信自己的感觉和自我调节能力。但这需要你有道(智慧)才能分辨这一切。

15. 健康从调节思维开始。为了你的健康，学习佛教吧。学佛的快乐，是人生最大的享受。

16. 对于患有慢性病的人来说，只要气血满足(一是通过这里介绍的气血补法，二是通过坐着打呼吸机)，病情就会出现。因此，练功夫的人，当功夫达到一定水平时，就会出现一些“病态”现象。此时应静下心来，多做些静态运动，增加气血，以便尽快度过这一时期。

17. 违反出生法则的人不一定马上就会生病，但一旦养成习惯，生病的几率就会大大增加。这和* pass规则一样。如果你违反了* pass规则，你就会被罚